啊啊啊，爸爸受不了这场亲子挑战赛真是让人心跳加速，爆笑不停
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常熟市（方塔管理区、🕐虹桥管理区、🕒琴湖管理区、🐅兴福管理区、谢桥管理区、🅾️大义管理区、😽莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🍦宿城区、⛔️湖滨新区、洋河新区。)
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铁岭市：🕢银州区、✨清河区。
贵州省安顺市（西秀区、✅平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、👍关岭布依族苗族自治县、⚰️紫云苗族布依族自治县、🍖安顺市、开阳县）
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通辽市（科尔沁区、🈴扎鲁特旗、🙂开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🐒科尔沁左翼中旗、👉库伦旗、科尔沁左翼后旗、🤮奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🤭️象山区、七星区、雁山区、🖐临桂区、🦔阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🦡荔浦市、灵川县、全州县、🆑永福县、🐒龙胜各族自治县、♏️恭城瑶族自治县）：🍩
嘉兴市（海宁市、🍣市辖区、☣️秀洲区、🥃平湖市、🧓桐乡市、南湖区、🈹嘉善县、海盐县）
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生吃蔬菜更有营养……是真是假？｜谣言终结站
适当加热可通过改变食物结构，使其更易消化吸收。
一些营养素，如胡萝卜中的β-胡萝卜素，经加热处理后，吸收率可显著提高；菠菜、苋菜等叶菜类中的草酸和植酸会影响钙、铁等吸收，焯水后能大幅降低草酸和植酸的含量，提升营养素利用率。四季豆、扁豆等豆类含有植物凝集素和皂苷，未充分加热易引发恶心、腹泻等中毒症状，需彻底煮熟后食用。
富含维生素C、B族维生素等不耐热营养素的蔬菜，生吃更能保留营养，所以建议彻底洗净后生吃。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
来源：“健康中国”微信公众号
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