多毛逼大片呈现视觉盛宴，感受毛茸生物的温柔与力量交织
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鞍山市：📛铁东区、铁西区、🦚立山区、👺千山区。
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唐山市（丰润区、🖕丰南区、遵化市、🐉迁安市、🈺️开平区、唐海县、🍞滦南县、✝️乐亭县、滦州市、玉田县、😜迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🎱海门区，🏹海安市。）
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湘西土家族苗族自治州（凤凰县、😼永顺县、😼泸溪县、♐️保靖县、♐️吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🤭江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、😫虹桥管理区、⚾️琴湖管理区、🐁兴福管理区、谢桥管理区、👉大义管理区、♉️莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🦔宿城区、🈹湖滨新区、洋河新区。)
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贵州省安顺市（西秀区、😘平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、😂关岭布依族苗族自治县、🌒紫云苗族布依族自治县、😾安顺市、开阳县）
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东莞市（莞城、💛南城、😰万江、东城,石碣、🦘石龙、♊️茶山、🔆石排、🕷企石、横沥、桥头、谢岗、🥢东坑、😨常平、💹寮步、🔞大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍙长安、😠惠东、🍕厚街、🐐沙田、道窖、洪梅、🐩麻涌、😅中堂、🦇高步、🖐樟木头、💣大岭山、♓️望牛墩）
通辽市（科尔沁区、✨扎鲁特旗、🌐开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🕊科尔沁左翼中旗、🍻库伦旗、科尔沁左翼后旗、🥫奈曼旗）
桂林市（秀峰区、😧️象山区、七星区、雁山区、👉临桂区、💯阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、💹荔浦市、灵川县、全州县、🤑永福县、🎽龙胜各族自治县、♻️恭城瑶族自治县）：🌔
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雅安市（汉源县、市辖区、❔名山区、💅石棉县、☯️荥经县、宝兴县、天全县、🤘芦山县、👉雨城区）
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南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🍌西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、😁湾里区、🐞地藏寺镇、瑶湖镇、🔯铜鼓县、😾昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🕠天元）
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玉溪市（澄江县、🥦江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🏑元江哈尼族彝族傣族自治县、😈通海县、抚仙湖镇、红塔区、😜龙潭街道、南北街道、白石街道）
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昆山市（昆山开发、高新、🕝综合保税）
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秋天已至，日常养生应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以，秋天养生，养肺护肺是关键。
秋季是进补肺脏的最佳时机，中医讲究药食同源，重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力，可以通过食疗养肺，提高人体免疫功能。
防秋燥，重在饮食调理，适度饮水，以少量频饮为佳。饮食宜养阴滋润为主，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果和含酸味的食品，以收敛肺气。萝卜、莲藕、银耳、甘蔗、燕窝、梨、鳖肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食品，均有清补、平补的功效，可以起到滋阴润肺养血的作用。选用食材应先了解其功效，结合个人体质、肠胃功能酌量选用，并搭配正确的烹饪方式。如白萝卜对痰多、咳嗽者较为适宜；百合以熬粥、煮水饮效果较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。尽量少食或不食辛辣燥热及油炸、肥腻之物。辛味食物会使肺气更加旺盛，还会伤及肝气。
秋季药膳应注意个体差异，辨证使用。脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，秋季还可以辅以养阴生津润肺为主的中药，可将其搭配在食物中食用，或煮粥烫汤饮用。其中，百合莲子粥清肺火，适用于肺阴虚、虚火旺盛及素有口干、口苦者；枇杷梨皮川贝饮润肺止咳，适用于肺热、口干咳嗽者；黄芪山药粥补肺气，适用于肺气虚、容易感冒者。
来要水
《人民日报》(2025年09月05日 第 19 版)
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